Co-Abhängigkeit

Co-Abhängigkeit

Inhalt Anzeigen

Alternative Bezeichnungen

  • Emotionaler Konfluenz
  • Beziehungssucht
  • Partnerschaftliche Abhängigkeit

Was ist Co-Abhängigkeit?

Definition: Co-Abhängigkeit beschreibt eine dysfunktionale Beziehungsdynamik, bei der eine Person übermäßig auf die Bedürfnisse, Gefühle und Verhaltensweisen eines Partners angewiesen ist, oft zum Nachteil der eigenen psychischen Gesundheit und Autonomie. Diese Form der Abhängigkeit tritt häufig in Beziehungen auf, in denen mindestens ein Partner mit einer Sucht oder einem anderen problematischen Verhalten zu kämpfen hat.

Erklärung

Co-Abhängige Beziehungen zeichnen sich durch ein Ungleichgewicht aus, bei dem eine Person die Rolle des Helfers oder Retters übernimmt, während der andere Partner als bedürftig oder hilfsbedürftig wahrgenommen wird. Diese Dynamik führt oft zu einem Verlust der persönlichen Grenzen und einem geringen Selbstwertgefühl bei dem co-abhängigen Partner. Co-Abhängige neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu ignorieren oder zu minimieren, um die Beziehung aufrechtzuerhalten oder um Konflikte zu vermeiden.

Ein Schlüsselaspekt der Co-Abhängigkeit ist die Suche nach Anerkennung und Bestätigung durch den Partner. Dies manifestiert sich in einem übermäßigen Bedürfnis nach Nähe und Angst vor Ablehnung oder Trennung. Co-Abhängige Personen haben Schwierigkeiten, in der Beziehung Grenzen zu setzen, und neigen dazu, problematisches Verhalten des Partners zu entschuldigen oder zu rationalisieren.


Unterschied zwischen Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit

Abhängigkeit in Partnerschaften bezieht sich typischerweise auf ein einseitiges Verhältnis, bei dem eine Person emotional oder finanziell stark von ihrem Partner abhängt. Diese Form der Abhängigkeit kann sowohl physisch als auch psychisch sein und beinhaltet oft eine starke Bindung an den Partner, ohne die eine eigenständige Lebensführung als schwierig empfunden wird.

Co-Abhängigkeit hingegen ist eine beidseitige, dysfunktionale Beziehungsdynamik, in der beide Partner in einem ungesunden Maße voneinander abhängig sind. Hier tendiert eine Person dazu, die Bedürfnisse und Probleme des Partners über die eigenen zu stellen und dabei oft eigene Bedürfnisse und Wünsche zu vernachlässigen. Im Gegensatz zur einfachen Abhängigkeit, bei der eine Person klar als „abhängig“ identifiziert werden kann, sind bei der Co-Abhängigkeit beide Personen aktiv in ein Muster von gegenseitiger Abhängigkeit verstrickt, das oft durch Suchtverhalten, emotionale Manipulation oder Kontrollbedürfnisse gekennzeichnet ist.

Während Abhängigkeit oft mit dem Gefühl der Notwendigkeit einer anderen Person verbunden ist, um sich vollständig oder sicher zu fühlen, geht Co-Abhängigkeit einen Schritt weiter, indem sie ein Umfeld schafft, in dem beide Partner ihre individuelle Identität und Autonomie verlieren, um die Beziehung aufrechtzuerhalten, auch wenn diese toxisch ist.

Beispiele für Co-Abhängigkeit in Partnerschaften:

  • Ein Partner verzichtet auf persönliche Karrierechancen oder Hobbys, um ständig für den anderen da zu sein, dessen Suchtverhalten oder emotionale Bedürfnisse zu unterstützen.
  • Eine Person übernimmt die gesamte finanzielle Last und Verantwortung, weil der Partner mit Geldproblemen kämpft und nicht bereit ist, sich Hilfe zu suchen.
  • Ein Partner ignoriert oder rechtfertigt das toxische oder missbräuchliche Verhalten des anderen, aus Angst, verlassen zu werden oder Konflikte auszulösen

Beispiele für Abhängigkeit in Partnerschaften:

  • Ein Partner kann keine Entscheidungen ohne die Zustimmung oder Meinung des anderen treffen, selbst in persönlichen Angelegenheiten.
  • Eine Person fühlt sich emotional nur dann stabil und glücklich, wenn sie in der Nähe ihres Partners ist und zeigt extreme Traurigkeit oder Angst, wenn sie allein ist.
  • Ein Partner gibt seine sozialen Kontakte auf, um mehr Zeit mit dem anderen zu verbringen, und verlässt sich ausschließlich auf ihn für emotionale Unterstützung

Unterschied zwischen Interdependenz und Co-Abhängigkeit

Interdependenz und Co-Abhängigkeit beschreiben beide Arten der Beziehungsdynamik, unterscheiden sich jedoch grundlegend in ihrer Auswirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der beteiligten Personen.

Interdependenz ist ein Zustand, in dem Partner in einer Beziehung gegenseitig voneinander abhängig sind, jedoch auf eine gesunde, ausgewogene Weise. Diese Beziehungsform basiert auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen und Unterstützung. Sie fördert die individuelle Autonomie, während gleichzeitig eine starke Verbindung aufrechterhalten wird. Interdependente Beziehungen zeichnen sich durch eine ausgewogene Verteilung von Geben und Nehmen aus und ermöglichen es beiden Partnern, ihre persönlichen Ziele und Ambitionen zu verfolgen

Co-Abhängigkeit hingegen bezeichnet eine ungesunde Form der Beziehung, in der die Partner übermäßig voneinander abhängig sind, was oft zu einem Ungleichgewicht führt. Eine Person in einer co-abhängigen Beziehung neigt dazu, die eigenen Bedürfnisse und das eigene Wohlbefinden zu vernachlässigen, um die Bedürfnisse des Partners zu erfüllen. Co-Abhängigkeit ist durch ein hohes Maß an Abhängigkeit gekennzeichnet, wobei eine oder beide Personen Schwierigkeiten haben, ohne den anderen zu funktionieren. Dies kann zu Kontrollverhalten, emotionaler Manipulation und einem Mangel an persönlichen Grenzen führen

Beispiele für Interdependenz in Partnerschaften:

  • Beide Partner fördern die Karriere und persönlichen Ziele des anderen, während sie gleichzeitig eine starke, unterstützende Beziehung aufrechterhalten.
  • Partner treffen Entscheidungen gemeinsam, berücksichtigen dabei aber die individuellen Bedürfnisse und Wünsche des anderen.
  • Jeder Partner hat eigene Hobbys und Freundeskreise, verbringt aber auch gerne qualitativ hochwertige Zeit miteinander, ohne dass sich einer vom anderen eingeschränkt fühlt

Links zum Thema