Betterment Burn-out

Betterment Burn-out

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Alternative Bezeichnungen

  • Selbstoptimierungs-Burnout
  • Überforderung durch Selbstverbesserung
  • Erschöpfung durch Perfektionismus

Was ist ein Betterment Burn-out?

Definition: Betterment Burn-out bezieht sich auf einen Zustand der Erschöpfung und Überforderung, der durch den kontinuierlichen Druck entsteht, sich selbst zu verbessern und zu optimieren. Dieser Zustand resultiert aus dem ständigen Streben nach persönlichem Wachstum, sei es in Bezug auf Fitness, Ernährung, Karriere oder in zwischenmenschliche Beziehungen und beim Dating, ohne sich ausreichend Erholungsphasen zu gönnen. Es ist ein Phänomen, das zunehmend in einer Gesellschaft beobachtet wird, die Hochleistung und Selbstoptimierung idealisiert.

Erklärung

Die Ursachen für Betterment Burn-out sind vielfältig und können den ständigen Vergleich mit anderen durch soziale Medien, den Druck, in allen Lebensbereichen außergewöhnlich zu sein, oder die Unfähigkeit, sich mit dem aktuellen Selbst zufriedenzugeben, umfassen. Diese Form der Erschöpfung geht über physische Müdigkeit hinaus und beinhaltet emotionale und mentale Aspekte, wie das Gefühl von Ineffizienz, Minderwertigkeit und einer unerfüllten Partnerschaft.

Ein Schlüssel zur Überwindung von Betterment Burn-out liegt in der Erkenntnis, dass ständige Selbstoptimierung ohne ausgewogene Ruhephasen und Selbstakzeptanz kontraproduktiv ist. Wichtig sind realistische Zielsetzungen, Selbstmitgefühl und die Anerkennung, dass Perfektion ein unerreichbares Ideal ist.

Beispiele

  • Eine Person, die sich in zahlreichen Selbsthilfekursen anmeldet, ständig neue Diäten ausprobiert und sich dabei zunehmend erschöpft fühlt.
  • Jemand, der trotz beruflicher Erfolge das Gefühl hat, nicht genug zu leisten, und dadurch in einen Zustand der Erschöpfung gerät.
  • Die Nutzung von DatingApps, die statt die Zufriedenheit zu erhöhen, zu Überforderung und Burn-out führt.

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